排毒瘦身吃石榴
來源:瑞康網(wǎng) 于 2016-04-27 11:52:20
大家都知道想減肥首先就得先排毒,想知道吃什么最能清除體內(nèi)的垃圾嗎?一起跟著小編來看下這些水果吧。
1.石榴:排毒修護
石榴內(nèi)含有豐沛的精華元素,其內(nèi)所含能量遠超其他水果。這種元素就如同雞尾酒中的強效抗氧化成分。這種抗氧化成分具有十分強大的排毒和修復組織的功能,可以促進細胞的新陳代謝,為人體補充能源。不僅如此,石榴的果肉還包含了多重維他命以及礦物質(zhì),它們不僅在外表上,可以為皮膚過濾毒素,還可為內(nèi)部的器官減負,輔助治療糖尿病。
怎么吃:石榴的話,可直接吃也可榨成果汁,主要看個人喜好。另外,石榴籽也是可以吃的,大家不必放過它哦,他可是具有良好的保健效果呢!
【營養(yǎng)價值】
石榴的主要營養(yǎng)成分有碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等。
【功效作用】
石榴性溫,味甘或酸,具有生津止渴、澀腸止瀉、殺蟲止痢的功效。石榴含有石榴酸等多種有機酸,能幫助消化吸收,增進食欲;石榴有明顯收斂、抑菌、抗病毒的作用,對痢疾桿菌有抑制、殺滅作用,對體內(nèi)寄生蟲有麻痹作用;石榴所含有維生素C和胡蘿卜素都是抗氧化劑,可防止細胞癌變,能預防動脈粥樣硬化;石榴葉子可制作石榴茶,能潤燥解渴,如用以洗眼,還可明目、消除眼疾。
【宜食】
石榴有幫助消化的作用,適宜老人和兒童食用;適宜發(fā)熱患者口干舌燥食用;適宜慢性腹瀉患者,大便溏薄、腸滑久痢、婦女白帶清稀頻多者食用;適宜夏天煩熱口干、酒醉煩渴、口臭者和患扁桃體炎者食用。
【忌食】
石榴中糖分較多,多食會損傷牙齒,其汁液的色素能染黑牙齒,還會助火生痰損肺氣。因此,不能多食。齲齒疼痛者亦忌之。石榴中含有大量的鞣質(zhì),有收斂作用,大便秘結(jié)、糖尿病患者要忌食?;加屑毙耘枨谎住⒛虻姥?,以及感冒者也忌食石榴;肺氣虛弱者及肺病患者,如肺痿、矽肺、支氣管哮喘、肺膿瘍等,切忌多食。
2.蘋果:減肥排毒
蘋果蘊含了大量的膳食纖維,而且,蘋果里的半乳糖醛酸排毒養(yǎng)顏,而果膠則可以不在腸內(nèi)腐化,清潔腸道,保持人體健康。
怎么吃:蘋果每日吃一至二個即可。選擇蘋果時,可別忘了多試不同顏色或是不同種類的蘋果,效果更好呦。
3.楊桃:清燥潤腸
楊桃之中蘊含著大量的酸性物質(zhì),有草酸,檸檬酸和蘋果酸等。這些酸性物質(zhì)可促進消化。其中所含有的纖維素以及酸素還能夠解內(nèi)臟積熱,并且能夠清燥潤腸??偟膩碚f,楊桃是一種營養(yǎng)全面的水果,對減肥有奇效!
怎么吃:一般呢,生吃楊桃的效果最好,而吃楊桃的時間在飯后為好,可以解膩,清爽口氣。
4.櫻桃:排毒養(yǎng)顏
櫻桃的果肉可不潔的體液,因此對腎臟排毒具有極大的輔助作用,同時還具有清腸通便的功效。挑選櫻桃時,最好選擇果實飽滿,帶有綠梗的櫻桃。
怎么吃:像櫻桃此類水果,洗凈生吃即可,當然,也可將其制成櫻桃醬,吃起十分美味。但大家要注意,櫻桃可不能多吃,一天最多只能吃個幾十粒。如果吃的太多,就更容易上火,嚴重的,還會導致流鼻血或是損肺等。
5.無花果:保肝消毒
無花果可是個寶貝。無花果內(nèi)不僅具有很多有機酸,還具有多種酶,這兩種物質(zhì)可是具有消熱潤腸,助消化,保肝解毒的大功效。
怎么吃:無花果的吃法有兩種,一是剝皮吃,二是榨汁吃或做無花果百合湯。直接吃的話,要先將無花果扭轉(zhuǎn)過來,在果柄的位置把他扭開,再順著方向?qū)⒕G色的果皮全部剝開,只吃里面的果肉;若是要榨汁吃的話,只需要把它切成小塊,再倒入榨汁機里即可。無花果除了可以排毒瘦身養(yǎng)顏外,還可防癌抗癌,潤肺止咳哦。
6.葡萄:幫助清除體內(nèi)的垃圾
現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。
7.草莓:熱量低清潔胃腸道
不可忽略的排毒減肥水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,并強固肝臟。不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。
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