夏季是一個需要降暑的季節(jié)，那么在夏季的時候我們要如何降暑呢?夏季降暑喝什么茶飲好?

　　夏季溫度高，空氣悶熱，容易讓人失去胃口，很多女性都喜歡吃生冷食物來降暑，其實女性體質(zhì)偏弱，長期食用生冷容易導(dǎo)致身體健康受損，所以女性在夏季要注意飲食，下面推薦一些適合夏季降暑的茶飲。

　　最適合夏季降暑的6款茶飲

　　百花涼茶

　　取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后用開水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼后即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人最好不要飲用，否則會引起腹瀉。

　　藿香解暑茶

　　將10克藿香葉、10克香薷葉、10克薄荷葉放入鍋中，加水淹沒原料即可，加蓋煮10分鐘，涼后即可飲用。這種涼茶可健胃、祛暑濕，尤其適用于脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。

　　柴胡甘草茶

　　柴胡、甘草各3克。柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎，甘草則有助于清熱解毒、益氣生津。

　　烏梅解暑湯

　　取4顆烏梅，白糖適量，加入1000毫升水，煮20分鐘，涼后即可飲用。此茶可生津開胃。

　　菊花茶飲

　　菊花、薄荷各3克。菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效，薄荷疏肝解郁、清利頭目。

　　荷葉絲瓜茶

　　分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗凈后放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然后加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼后即可飲用。

　　綠茶一直是中國人最甚歡的飲品之一關(guān)于綠的藥用功效。早在兩千多年前就已經(jīng)被公認(rèn)了。它的主要成分有咖啡因、多酚類化合物、維生素、礦質(zhì)元素、氛基膠。在這里粉重向大家介紹一下茶葉中的維生素。

　　茶葉中含有豐，的維生素.其中維生素B，的含A是B族中含i最高的，約占B族中含f的一半.它可以防治皮膚病:茶葉中維生素C的含A也很高，高級綠茶中維生素C的含量可達(dá)0.5%.它能防治壞血病.增加機(jī)體的抵抗力，促進(jìn)創(chuàng)口愈合.茶葉中維生素B能維持神經(jīng)、心臟以及消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn).維生b1:的含量可促進(jìn)皮膚的佘彈性和維持視網(wǎng)膜的正常功能.茶葉中維生素E是一種抗氧化劑.茶葉中維生素K的含量約每克成茶300-500國際單位，它可促進(jìn)肝臟合成凝血素。通常每天飲用5杯茶就可滿足人體需要。

　　夏季喝茶的好處

　　炎熱的夏季.人們往往容歡喝冷飲來消暑，其實喝茶也能起到消暑的作用，而且飲茶比喝一般飲料更有益。度季喝茶的好處主要有幾個方面:

　　一、飲茶可去熱降暑、生津止渴。茶葉中的咖啡因能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程.從而振奮梢神、增進(jìn)思維、提高效串，并且茶中的芳香物質(zhì)也是一種渭涼劑，它們在揮發(fā)過程中能從皮膚毛孔里帶走一定的熱量。另外.茶中的水溶果膠質(zhì)、茶多盼、芳香物質(zhì)等可以刺激口腔鉆膜，促進(jìn)唾液分泌，有生津止渴的功效。

　　二、飲茶可補(bǔ)充鉀鹽、水分夏天人們流汗多.體內(nèi)的鉀鹽會隨流汗水的排出而丟失，茶葉是含鉀物質(zhì)，紅茶中鉀的平均浸出量為每克茶湯24.1毫克.綠茶為10.7奄克。另外，大量出汗使體內(nèi)水分不足，因此要不斷地補(bǔ)充水分。

　　三、飲茶其有預(yù)防腸消化道疾病的作用。茶中的茶多盼其有強(qiáng)殺菌作用.對傷寒菌、掛亂菌、痢疾桿菌等有很好的作用。特別是茶多酚中的兒茶素類物質(zhì)能夠殺滅或抑制多種對人體有窖的細(xì)菌，如肉毒桿菌、大腸桿菌、腸炎沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等。所以說飲茶既可以抑制有害細(xì)菌的生長.又可以促使有益細(xì)菌增殖，提高腸道的免疫功能。