很多人都愛喝蜂蜜，它也是公認(rèn)的優(yōu)質(zhì)食物。很多人都希望喝蜂蜜起到養(yǎng)生的效果。只是，要提醒一下大家：蜂蜜雖然效果很好，可是也不能隨便喝的。喝蜂蜜也有一定的學(xué)問。比如說蜂蜜什么時(shí)間喝最好?并不是每一個(gè)人都了解。

　　其實(shí)，喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。蜂蜜什么時(shí)間喝最好，不同的人想法也會不同。有些人認(rèn)為，應(yīng)該在早上起床后就先喝一杯蜂蜜水，可以起到潤腸通便的效果;但是，也有人認(rèn)為，應(yīng)該在晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還可以補(bǔ)充微量元素。那么，蜂蜜什么時(shí)候喝最好呢?

　　喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。早上醒來后，我們經(jīng)過一整晚的睡眠，體內(nèi)的水分很多都已經(jīng)被代謝了，血液粘稠度會升高，所以，要補(bǔ)充水分來沖淡血液粘稠度。蜂蜜水中因?yàn)楹刑欠郑覀兒群?，果糖?jīng)過人體代謝，會轉(zhuǎn)變成葡萄糖，再被人體吸收利用。由此看來，早上喝蜂蜜水不僅無法降低血液粘稠度、清理通便;而且還會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　早上起來應(yīng)該先喝100-120ml的溫開水，這才是早上第一杯養(yǎng)生水。而蜂蜜水，則要等到喝溫開水后的30分鐘發(fā)麻一個(gè)小時(shí)內(nèi)再喝。我們可以在吃早餐的時(shí)候喝一杯蜂蜜水，這才可以起到潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的效果。

　　其實(shí)喝蜂蜜水最佳時(shí)間宜是下午3、4點(diǎn)，處于午餐與晚餐之間，這個(gè)時(shí)候往往也是我們?nèi)梭w能量消耗最多、人覺得最疲勞的時(shí)候，身體也已經(jīng)處于“饑餓”狀態(tài)了。此時(shí)喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，可以喚醒我們疲憊的大腦，而且還可以補(bǔ)充糖分和能量，讓我們更好的進(jìn)行接下來的工作。另外，喝蜂蜜水的時(shí)候還可以結(jié)合酸奶或者果蔬汁等一起飲用，可以讓我們的身體攝取更多的營養(yǎng)物質(zhì)。