老年人如何保護(hù)自己的聽(tīng)力？

1、盡量避免噪音對(duì)聽(tīng)力的損害。如果老年人長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等噪音，聽(tīng)覺(jué)容易疲勞，內(nèi)耳的微細(xì)血管處于痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血不足，聽(tīng)力就會(huì)迅速減退，甚至發(fā)生噪音性耳聾。

2、不要自己掏耳朵。耳道奇癢難忍時(shí)，用棉簽浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道或到醫(yī)院找耳鼻喉科醫(yī)生治療。

3、謹(jǐn)慎用藥，避免耳毒性藥物。老年人疾病較多，常常使用抗生素，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等，同時(shí)，老年人解毒排泄功能差，過(guò)量使用這些藥物更容易引起耳中毒而損害聽(tīng)力。

4、經(jīng)常按摩。按摩時(shí)可取翳風(fēng)穴（耳垂后凹陷處）、聽(tīng)會(huì)穴（耳垂前凹陷處與翳風(fēng)穴隔耳對(duì)稱）早晚各進(jìn)行一次，每次5—10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持即可見(jiàn)效。

5、情緒穩(wěn)定，以平常心對(duì)待生活。老年人要學(xué)會(huì)控制情緒。情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)障礙，出現(xiàn)聽(tīng)力銳減或耳聾。

6、戒除不良嗜好，注意飲食衛(wèi)生。盡量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素和蛋白質(zhì)較多的蔬菜、水果、魚(yú)肉和牛羊肉。同時(shí)，要把抽煙和飲酒的數(shù)量和頻度控制在最低程度，最好做到戒煙戒酒。

由于老年聾是聽(tīng)覺(jué)器官退化所致，雖然各人的退化過(guò)程快慢不一，但終生不停。因此，我們只能做好防治措施，盡量減少一些有關(guān)的激發(fā)因素，推遲老年聾的發(fā)生和發(fā)展。